De 19% para 26% foi o crescimento 
no número de pessoas que admitem
ter a vida pouco ou nada saudável

De 43% para 33% foi a queda 
de quem considera ter um estilo
de vida saudável

Prevenção primária

São medidas que buscam impedir que
a doença sequer chegue ao organismo.
É o caso, por exemplo, da imunização
das vacinas. Por isso é tão importante
manter a vacinação em dia.

Prevenção secundária

São os famosos exames de rotina,
capazes de identificar doenças ainda em
estágio inicial, o que garante tratamento
precoce e impede a evolução do quadro.

Prevenção terciária

Atua de modo a limitar o impacto
negativo da doença, freando sua
evolução. A mastectomia é um
exemplo de prevenção terciária.
Remove-se uma das mamas para
impedir que o câncer se espalhe pelo
corpo.

Prevenção quaternária

Busca prevenir o uso exagerado de
medicações, sobretudo em casos de
estado de pré-doença ou indicadores de
risco, a fim de evitar intervenções
desnecessárias.

Cuide da sua higiene pessoal

O simples ato de lavar as mãos pode
nos livrar de várias doenças
contagiosas, virais e bacterianas. Além
da temida COVID-19, doenças como
hepatite, gripe, micose, conjuntivite e
até mesmo diarreias podem ser
evitadas com a limpeza correta das
mãos. Os cuidados com a higiene
também compreendem o restante
do corpo, a boca – garantido a prevenção
de cárie e outras doenças – e objetos
que manuseamos constantemente,
como celular, por exemplo.
Pesquisadores da Universidade do
Arizona, nos Estados Unidos,
realizaram um estudo que sugere que
os dispositivos móveis, como celulares,
carregam até dez vezes mais bactérias
do que um vaso sanitário.

Alimente-se bem
Os alimentos são a nossa principal fonte
de energia e por isso devemos escolher
com atenção o que colocamos no prato.
As escolhas podem ser aliadas ou
inimigas da sua saúde, então, o que vai
ser? Aqui, reunimos algumas dicas de
como montar um prato saudável.

Pratique atividades físicas
Atividades físicas promovem inúmeros
benefícios para a saúde. Desde a
prevenção de doenças
cardiovasculares– a principal causa de
morte no Brasil e no mundo – até o
aumento de energia e melhora na
qualidade do sono. Se você ainda não
se sente confortável ou seguro para
sair de casa, reunimos algumas dicas
de exercícios que podem ser praticados
no conforto do seu lar. Se for adepto a
atividades ao ar livre, existem formas
de fazer isso com segurança.

Durma bem
É durante o sono que o nosso organismo
trabalha para manter todas as funções
em equilíbrio. Uma boa noite de sono é
considerada um cuidado preventivo
porque impacta diretamente a nossa
imunidade; enquanto a mente repousa, o
corpo reproduz as células de defesa,
fortalecendo o sistema imunológico.

Limite o tempo de telas
Este é um tópico que impacta
diretamente nossa saúde mental, como
revela um estudo publicado no
Canadian Journal of Psychiatry: quanto
maior o tempo em frente às telas,
maior os sintomas de ansiedade. Aqui,
reunimos um conteúdo com mais
informações sobre os malefícios
quando usamos de maneira excessiva
os aparelhos, sobretudo entre crianças
e adolescentes.