Você sabe o porquê as vitaminas são tão importantes para o nosso organismo? Bem Estar
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As vitaminas têm diferentes papéis no nosso corpo, e além de ajudar com a nossa saúde, mantendo o funcionamento do nosso organismo em ordem, elas também fazem parte de um grupo de nutrientes orgânicos que ajudam no bem-estar físico e mental.
É sempre importante consultar o seu médico de confiança, mas o nosso corpo é capaz de produzir algumas vitaminas, como a vitamina D através do contato com o sol e a vitamina b12 produzida por bactérias presentes na microbiota intestinal, mas outras são adquiridas através da alimentação, porém todas elas, podem ser incorporadas no nosso dia-dia através da alimentação saudável.
- Prefira verduras, legumes e frutas crus
- Abuse de alimentos com cores diferentes
- Evite alimentos ultraprocessados
- Tome água
- Coma devagar e mastigue bem.
Saiba como fazer refeições mais saudáveis
É fácil achar nas farmácias uma variedade de suplementos vitamínicos. Na maioria dos casos esses suplementos são indicados para pessoas que apresentam uma carência muito grande de determinado nutriente ou que precisam por alguma condição, como anemia ou gestação.
Porém, as multivitaminas não devem ser tomadas sem recomendação e o acompanhamento médico é muito importante. Ter um médico de confiança, que já conhece seu histórico de saúde ajuda para que nada fique desequilibrado.
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Tá vendo? É simples e importante acompanhar sua saúde com profissionais de saúde e garantir a Saúde Integral.
