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Como Cuidar dos Idosos à Distância

O isolamento social obrigatório por causa do coronavírus tem preocupado os familiares de pessoas idosas – não só por serem considerados grupo de risco para a doença, mas também por ser um momento em que precisam de ajuda, principalmente para as compras de comida e medicamentos.  Filhos, netos e amigos também não podem esquecer que o apoio emocional é fundamental para que os mais velhos não se sintam sozinhos ou entrem em pânico por medo de ficarem doentes. Reunimos aqui orientações de como prestar cuidados à distância para que os idosos se mantenham no isolamento social da melhor forma possível.

MANTENHA CONTATO DIÁRIO

No caso dos idosos que estão sozinhos em casa, recebendo acompanhamento à distância, é importante que a família e os amigos mantenham contato frequente, se possível mais de uma vez por dia, via telefone ou por chamada de vídeo (muitos deles estão familiarizados com smartphones). É uma forma de evitar a sensação de solidão – sentimento que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), prejudica a saúde mental. Os familiares devem ainda tranquilizá-los em relação ao medo de contaminação, sentimento que tem abalado emocionalmente os idosos.

SUGIRA NOVAS ATIVIDADES

Muitos deles resistem à ideia de suspender o hábito de ir ao mercado ou caminhar na rua. Mas os familiares devem convencê-los a ficar em casa – uma maneira de conseguir isso é  apresentando outras atividades prazerosas que eles podem realizar sem interromper o isolamento. Existem várias aulas na web disponibilizadas gratuitamente durante a pandemia, desde alongamento com fisioterapeutas até cultivo de plantas em casas e apartamentos. Leitura e trabalhos manuais (pintura, costura, marcenaria) também são boas opções para distrair a mente. Já a rotina do sono (horário certo para dormir e acordar), segundo a OMS, deve ser mantida. Se necessário, os responsáveis devem lembrar da importância das principais refeições (sempre com escolhas saudáveis) e do consumo adequado de água. São cuidados essenciais para um bom estilo de vida mesmo durante a quarentena.

INCENTIVE A PRÁTICA DE EXERCÍCIO

A população de idosos sedentários tende a aumentar durante a pandemia. Até aqueles que frequentavam regularmente a academia, geralmente para fazer musculação ou hidroginástica, agora não se sentem estimuladas ou seguros para dar continuidade aos exercícios. O Ministério da Saúde realmente alerta para a escolha de atividades simples e que ofereçam risco mínimo de lesão, como alongamento (citado acima) e exercícios de postura. Eles só não podem ficar totalmente parados – o sedentarismo agrava dores nas costas e nas articulações, além de dar mais espaço para as emoções negativas. O hábito de mexer o corpo com regularidade deve ser mantido a vida toda, durante e depois da Covid-19.

ALERTE SOBRE NOTÍCIAS FALSAS

A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia recomenda estabelecer um horário específico para que a população, incluindo os idosos, leia ou ouça as notícias sobre a disseminação e prejuízos à saúde provocados pelo coronavírus. Mas, como é difícil fazer esse controle à distância, os responsáveis devem conversar com os idosos sobre o assunto para mantê-los atualizados sobre a real situação da pandemia e alertá-los sobre as fake news – é importante para evitar que eles entrem em pânico. Outra maneira de reduzir o medo é focar nas notícias de pessoas que conseguiram superar a Covid-19.

GARANTA UM ESTOQUE DE ALIMENTOS E REMÉDIOS

Manter a geladeira e a caixa de remédios abastecidas diminui o risco dos idosos saírem de casa para ir à farmácia e ao supermercado. Os responsáveis podem comprar comida para duas semanas e medicamentos para um mês. Se você não pertence ao grupo de risco e tem vizinhos idosos também pode se oferecer para resolver urgências, como comprar um medicamento ou realizar pequenas compras no mercado. E procure anotar o contato dos familiares próximos.

PASSE UMA VISÃO POSITIVA SOBRE O ASSUNTO

As mudanças impostas pela epidemia de coronavírus têm sido um desafio para todo mundo, mesmo assim as mensagens transmitidas aos idosos devem ser de otimismo. Diga: “se todos colaborarem, tudo isso vai passar”. É uma maneira de fazer com que eles adotem as medidas preventivas contra a doença: não sair de casa e, se caso seja imprescindível sair na rua, usar máscara e álcool gel sempre que tocar em algo e, mesmo em casa, higienizar corretamente as mãos com água e sabão, e com frequência.

Os beneficiários SulAmérica contam com a iniciativa Idoso Bem Cuidado, que oferece uma abordagem multidisciplinar para cuidar de pessoas com mais de 65 anos, conforme suas necessidades. Saiba mais!

Fontes: Organização Mundial da Saúde, Ministério da Saúde e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia.

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