Janeiro Branco: Entenda como o cansaço pode impactar nossa saúde emocional Saúde Mental
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Janeiro é o mês em que as pessoas fazem seus planejamentos e criam expectativas para o novo ano. O clima de renovação acaba sendo um convite a traçarmos metas e revermos hábitos que queremos deixar para trás. Também é um mês dedicado à campanha de conscientização sobre saúde emocional, tema em que nos aprofundaremos neste conteúdo. Afinal, nenhuma meta deve ser mais importante do que o autocuidado. Para saber mais sobre o tema, acesse o site sobre o Movimento Janeiro Branco.
Fazer mais exercícios, comer melhor, encontrar amigos com mais frequência, ler mais, aprender uma nova língua, começar um relacionamento, ter filhos, trabalhar para ganhar aquela promoção e, assim, poder comprar mais, viajar mais. A lista pode ser extensa e, na mesma medida, exaustiva.
Trabalhamos cada vez mais, ainda que exaustos. Hoje sabemos que o cansaço extremo pode acarretar uma série de patologias: hiperatividade, déficit de atenção, transtorno de personalidade borderline, ansiedade, melancolia, depressão e síndrome de burnout. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o segundo país das Américas com mais pessoas depressivas e o primeiro quando o assunto é ansiedade.
De acordo com o filósofo sul-coreano Byung-Chul Han, vivemos na sociedade do cansaço e o que ele chama de “excesso de positividade” pode ser altamente nocivo, pois impacta de forma direta na relação que temos com produtividade, performance e resultado.
Pare e reflita: 2021 terminou e como você se sente? Satisfeito ou frustrado por não ter realizado alguns dos objetivos a que você se propôs? Ano após ano, buscamos ser mais produtivos e quando não alcançamos essas metas sentimos que fracassamos. Para contornar a situação, é preciso refletir sobre como chegamos até aqui e o que pode ser feito de diferente.
Às vezes esquecemos, mas nossa principal meta deveria ser equilibrar nossas atividades cotidianas e o autocuidado, afinal, não há nada mais valioso que a saúde e o bem-estar. Além disso, é importante avaliar se as condições de trabalho estão interferindo em nossa qualidade de vida e prejudicando nossa saúde física e emocional. Se você identificar sinais de esgotamento, procure um tratamento com profissionais capacitados. Os beneficiários SulAmérica contam com o programa Única Mente para auxiliá-los em questões ligadas à saúde emocional.
