Como Aproveitar o Verão Cuidando da Saúde Bem Estar
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A estação mais quente e aguardada do ano chegou trazendo um clima de praia, piscina, sol e muita diversão. Por isso, para aproveitar ainda mais é necessário um cuidado redobrado. Afinal de contas, ninguém quer ter o verão arruinado por conta de imprevistos.
Nessa época do ano, com o aumento dos raios UVA e UVB, é importantíssimo reforçar ainda mais o uso do filtro solar. Além de proteger do câncer de pele, o protetor solar previne o envelhecimento da pele e evita o surgimento de manchas. O indicado é utilizar FPS (fator de proteção solar) superior a 30 e reaplicar a cada 2 horas ou depois de cada mergulho. Evite tomar sol das 10h às 16h
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Ninguém quer ser surpreendido com um teste positivo para a covid 19 em pleno verão, né? Por isso, na época de maiores aglomerações é importante estar com as doses de reforço da vacina em dia, já que os casos ainda estão em alta. A vacinação não evita que você contraia o vírus, mas garante proteção, sintomas leves e uma evolução menos grave.
É muito interessante tirar um tempinho para poder tomar um sol, pelo menos de 2 a 3 vezes na semana, em torno de 5 a 15 minutos para peles claras e de 30 a 45 min para peles escuras, até porque ele faz bem à saúde produzindo melanina, vitamina D, serotonina, endorfinas e ajudando na qualidade do sono.
Os olhos merecem uma proteção à parte, pois sua exposição ao sol pode causar diversos problemas como ceratite, lesões na córnea, catarata, pterígio, degeneração macular e em casos mais graves até cegueira. Por isso, deve-se usar óculos escuros que possuam o selo de proteção adequado.
ATENÇÃO: a utilização de óculos inadequados é mais perigosa do que não usar óculos nenhum, acarretando em problemas maiores.
A água é nossa melhor amiga nessa época, pois além de trazer a sensação de frescor, ela ajuda a manter o corpo hidratado e em equilíbrio, sendo ideal tomar 2 ou mais litros por dia. Sucos naturais e água de coco também são muito bem vindos. É recomendado evitar ao máximo as bebidas alcoólicas, mas se optar por beber, beba com moderação.
Calor, aumento da umidade pela transpiração excessiva ou tempo prolongado em piscinas ou mar, é o ambiente ideal para a proliferação de fungos e o surgimento de doenças como candidíase e micoses. Evite andar descalço, roupas/biquínis molhados por muito tempo, não compartilhe objetos pessoais como toalha de banho, chinelos, meias e se enxugue muito bem após sair do banho (principalmente nas dobras do corpo).
Por ser uma estação de muitas festas, viagens e diversão, o verão também acaba sendo uma estação de muitos gastos e acabamos esquecendo de cuidar da nossa saúde financeira. Que tal começar o ano poupando e investindo? Para isso, você pode contar com a previdência privada da SulAmérica Investimentos.
