Qual a importância dos exercícios físicos para a Saúde Física e Emocional? Bem Estar

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Ano novo, vida nova… Que tal começar o ano com muita disposição e energia começando a praticar exercício? Todo mundo sabe que manter-se ativo é importante para uma qualidade de vida melhor, pensando nisso trouxemos aqui uma lista de benefícios para incentivar essa prática.

Quando pensamos na importância do exercício físico, o primeiro pensamento que nos vem à cabeça é a saúde física e os benefícios que já falamos. Mas você sabia que a prática de exercícios está diretamente ligada com o bem-estar da mente? Ter uma rotina ativa traz inúmeras vantagens para sua saúde emocional.

Isso porque quando praticamos algum exercício nosso corpo produz e libera endorfina, dopamina, serotonina, noradrenalina e ajuda a regular os níveis de cortisol e adrenalina (hormônios relacionados ao estresse e que podem alterar a pressão arterial e a glicemia, por exemplo).
E o que tudo isso significa?

“Não tenho tempo, não tenho dinheiro, tenho preguiça, não gosto de praticar exercício físico”
Essas são algumas das desculpas faladas por quem tem uma vida sedentária, mas muito se engana quem acredita que ter uma vida ativa é ter que ir para academia todos os dias junto com um personal trainer.

A maioria das pessoas também não gostam, mas o importante é começar. Com a constância e a percepção dos benefícios você acabará gostando. Outro fator determinante é praticar algo que você se identifique, pode ser dança, natação, artes marciais ou ir todo dia malhar, o importante é se sentir bem.

É incrível ter uma boa estrutura, profissionais e os melhores equipamentos, contudo, você não precisa necessariamente ter tudo isso para se movimentar. Uma caminhada, corrida ou andar de bicicleta já é o suficiente.

Sabemos que o tempo é realmente apertado, mas é muito importante priorizar sua saúde. Tirar 30 minutinhos do seu dia para uma prática simples de exercícios faz muito bem e ainda trará muita disposição para conseguir cumprir as outras tarefas do dia.

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