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Janeiro Branco: Guia para começar o ano com o pé direito Saúde Mental

Home > Matérias > Saúde Mental > Janeiro Branco: Guia para começar o ano com o pé direito

SulAmérica

O ano novo começa e é uma oportunidade para mudar hábitos e começar ciclos diferentes.

Para começar com a Saúde Integral em equilíbrio, isso é, saúde física, emocional e financeira em dia, um bom ponto de partida é cuidar da saúde mental.

 

Uma saúde mental forte não é só não ter nenhum transtorno como depressão, ansiedade ou outras doenças da mente. Ser mentalmente ou emocionalmente saudável tem a ver com a forma que o você pensa, sente, reage às situações do dia-a-dia e também com a capacidade de lidar com o estresse, superar desafios,construir relacionamentos e se recuperar dos contratempos e adversidades da vida.

Nesse Janeiro Branco,
mês da conscientização para
a saúde mental, preparamos
um guia para você melhorar a sua:

Aprenda a identificar e entender seus sentimentos

Todos nós passamos por
decepções, perdas, frustrações
e mudanças ao longo da vida.
Esses acontecimentos podem
causar tristeza, angústia,
ansiedade e estresse. Pessoas
que aprendem a identificar e
lidar de maneira saudável com
esses sentimentos são mais
capazes de se recuperar
de adversidades.



Essa capacidade é chamada
de resiliência, confira
como desenvolvê-la:

 
 
 
 
 

1 em cada 8 pessoas
no mundo vive com
um transtorno mental*

*Organização Mundial da Saúde

Qualquer pessoa pode sofrer de problemas de saúde mental ou emocional. A grande maioria deixa de procurar ajuda médica ou psicológica por medo da medicação (efeitos colaterais, dependência, etc) e do processo terapêutico (que precisa de tempo e dedicação). O que precisa ficar claro é que quanto antes buscamos ajuda, mais rápida será a recuperação e isso ajuda a evitar que o transtorno se torne crônico.

 
 
 

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