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Como ajudar um familiar ou amigo com depressão Depressão

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A depressão é uma doença mental séria, que afeta cerca de 300 mil pessoas no mundo todo. De jovens a idosos, a condição costuma gerar bastante sofrimento, impactando não apenas aos que sofrem com ela, mas também as pessoas que estão ao redor.

Se alguém que você ama está deprimido, provavelmente você deve estar passando por um turbilhão de emoções difíceis, incluindo desamparo, frustração, raiva, medo, culpa e tristeza. Esses sentimentos são normais. Afinal, não é fácil lidar com um amigo ou membro da família com depressão.

Porém, o seu apoio é fundamental para a recuperação. Sabendo disso, existem medidas que você pode adotar para ajudar o seu ente querido. Primeiro, comece aprendendo sobre depressão.



Entendendo o que é depressão

Não subestime a gravidade da depressão. A depressão é uma doença mental e pode surgir devido a fatores biológicos e emocionais. Portanto, seu amigo ou parente deprimido dificilmente sairá desse estado por pura força de vontade.

Entenda que depressão é uma doença e não uma escolha.  Entre os principais sintomas estão baixa autoestima, desmotivação, apatia, irritabilidade e pessimismo, o que leva a sérios impactos na vida pessoal e profissional do indivíduo.

Os sintomas da depressão não são pessoais. A depressão faz com que a pessoa tenha dificuldades para se conectar emocionalmente, mesmo com as pessoas que ela ama. Além disso, quem sofre de depressão pode dizer coisas dolorosas aos outros. Lembre-se que em muitos momentos quem está falando é a depressão, não o seu parente ou amigo, por isso tente não levar as coisas ditas para o lado pessoal.  

Esconder o problema não o fará desaparecer. Você não estará ajudando o seu amigo ou familiar ao encobrir o problema, ou ao mentir para os outros sobre a doença. Na verdade, isso pode manter a pessoa deprimida e sem vontade de buscar um tratamento.

Ouvir e estar presente é importante

Ser um ouvinte compassivo é muito mais importante do que dar conselhos. Você não tem que tentar "consertar" a pessoa. Você apenas precisa ser um bom ouvinte. Muitas vezes, o simples ato de falar cara a cara pode ser uma grande ajuda para alguém que sofre de depressão.  Incentive a pessoa deprimida a falar sobre seus sentimentos e esteja disposto a ouvir sem julgamentos. Não espere que uma única conversa seja o suficiente. Pessoas com depressão tendem a se isolar. Por isso, você precisará expressar sua preocupação e vontade de ouvir mais de uma vez. Seja gentil e persistente. 

Tratamento Médico

A depressão é uma doença que requer tratamento médico. Por isso, é importante incentivar seu amigo ou familiar a buscar ajuda psquiátrica. Pois, quanto mais tempo indivíduo permanece sem tratamento, mais sofrimento e impactos em sua vida pessoal e profissional ele terá.  É importante lembrar que a depressão pode levar ao suicídio.  

Cuide de si

Quem cuida de outra pessoa, também precisa se cuidar. Ainda mais quando o assunto é depressão. Caso contrário, você poderá ficar fisicamente exausto, com altos níveis de estresse e ansiedade.

É essencial não despender todo seu tempo nos problemas da pessoa com depressão. Procure fazer suas atividades diárias normalmente, sem se descuidar dos momentos de lazer. A sua força emocional e motivação é o que ajudará o seu amigo ou familiar a se recuperar.

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